Dies sind die Erfahrungen von Katharina, die sie auf ihrem Weg gemacht hat. Ein Weg, der die Zahl auf der Waage in ihrem Kopf immer weniger bedeutsam gemacht hat und auf dem sie gelernt hat, dass ihr Wert nicht von dieser Zahl abhängig ist. Vielen Dank an Katharina, dass ich diese Geschichte hier teilen darf.
Wenn die Waage das Selbstwertgefühl bestimmt
Katharina hat diese eine Zahl im Kopf. Diese Zahl auf der Waage, die sie unbedingt wieder erreichen möchte. „Hoffentlich ist es weniger geworden!“, denkt sie beim Gang auf die Waage ständig. Sie sagt, dass es ihr schwerfällt, sich so anzunehmen, wie sie ist. Katharina versucht sich gut zu ernähren und erzählt, dass sie häufig unbewusst und zwischendurch isst. „Hätte das jetzt eigentlich sein müssen?“, fragt sie sich dann. Das schlechte Gewissen steht parat und die typischen Diätgedanken begleiten sie durch den Tag. Sie springt von Diät zu Diät. Sich dann abends noch im Spiegel ansehen, nein, das vermeidet sie.
Der Wunsch nach Freiheit: Essen ohne Selbstzweifel
Sie wünscht sich Essen ohne nachzudenken und sich dabei wohlzufühlen. Vor dem Onlineprogramm „mehr als nur intuitiv essen lernen“ hält sie das für unmöglich. Einfach leichter zu leben und dass es kein Thema mehr für sie ist, das wäre schön. Ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit wäre ihr Traum. Dass sie einfach Essen kann ohne schlechtes Gewissen.
Der Aha-Moment: Intuitives Essen ist ein Kopfding
Katharina ist in das Onlineprogramm komplett unvorbereitet reingegangen. Ihr kam schon der Gedanke, dass es auch irgendwie ein „Kopfding“ ist, aber dass es „voll ein Kopfding“ ist, wurde ihr erst im Kurs so richtig klar. Die Änderung der Haltung fängt im Kopf an und wirkt sich nicht nur auf die Ernährung, sondern auf die gesamte Einstellung zum Leben aus.
Nie wieder Diät: Katharinas Befreiungsschlag
Nach dem Onlineprogramm hat Katharina sich vom Diätkreislauf verabschiedet. „Nie wieder Diät. Das ist sicher.“, sagt sie. Sie hat gelernt in sich reinzuspüren und sich so gut um sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Nicht nur beim Essen, auch in ihrem Leben insgesamt. Intuitives essen hat sie für sich verinnerlicht und es wird immer leichter und geht immer mehr „wie von selbst“. Sie weiß jetzt, dass es mehr auf das Körpergefühl, als auch das Körpergewicht ankommt. Sie traut sich wieder Kleidung zu tragen, die ihr gefällt. „Ich finde es cool und ich fühle mich wohl, egal was die Anderen denken.“ Die Zahl auf der Waage spielt eine immer unwichtigere Rolle für sie.
„Oh Gott, warum habe ich mich die anderen Jahre so gequält?“ sagt sie. Es ist wie ein Befreiungsschlag gewesen. „Wenn ich das Gewicht hätte, was ich als Ideal im Kopf habe, was würde sich dann ändern. Ich wäre ja trotzdem noch derselbe Mensch, warum soll ich bis dahin warten oder mich bis dahin quälen?“ berichtet sie mir ganz stolz und selbstbewusst.
Selbstfürsorge statt Selbstkritik – ein neues Lebensgefühl
Katharina hat es einfach gemacht. Sie ist durch die Übungen und Workshops direkt in die Umsetzung gekommen und hat so Dinge im Alltag ausprobieren, umsetzen und anpassen können. Durch das Aufschreiben im Tagebuch haben sich das Bewusstsein und die AHA-Momente verstärkt. In den Gruppensessions konnte sie von ihrem Erleben berichten und gleichzeitig durch die Erzählungen der Anderen viel für sich mitnehmen.
Ihr hat es sehr geholfen, dass sie hier so sein konnte wie sie ist und dass es nicht um richtig oder falsch geht. Die Gespräche mit mir, die dann ganz häufig auch in die Tiefe gehen, haben ihr sehr gutgetan. „Es geht über das Thema Ernährung hinaus, so wertvoll“, sagt sie. Über die Unterstützung ist sie super dankbar gewesen, „alleine hätte ich das nicht geschafft“!
Jetzt du – deine ersten Steps, die du gehen willst
Und das musst du auch nicht. Wenn du dich in Katharinas Geschichte wieder erkennst, dann hoffe ich sehr, dass du hier mitnehmen kannst, dass du nicht alleine bist. Wenn du auch raus willst auch diesem Diätkreislauf, dann lade dir hier mein kostenfreies E-Book „8 Steps, die du gehen willst, um endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen“ herunter. Neben diesen 8 Steps bekommst du auch 8 konkrete Übungen, die dich direkt in die Umsetzung bringen. Du musst nicht abwarten, du kannst einfach starten. Jetzt. Lade dir das E-Book hier herunter. Viel Freude damit.
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