Online-Programm
MEHR ALS INTUITIV ESSEN LERNEN!
Auf die Warteliste
Hier lernst du, was du wirklich brauchst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Du profitierst von der Unterstützung der Gruppe oder individueller Betreuung im 1:1.
Du kommst direkt in die Umsetzung und lernst so auf deinem eigenen Ernährungsweg zu gehen.
deinen Weg zum Wohlfühlgewicht!
Für Frauen, die selbst entscheiden wollen, was sie essen - ohne Diäten und schlechtem Gewissen!
weg vom Zählen, Wiegen, Tracken
hin zu Vertrauen, fühlen, Frei sein.
Finde dein Wohlfühlgewicht
Du willst einfach nur ein paar Kilos abnehmen und dich Einfach wieder wohlfühlen in deinem Körper?
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Du fragst dich, warum nur du es nicht hinbekommst?
Du bewegst dich ständig zwischen unkontrollierten und kontrolliertem Essen.
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Über den Tag schaffst du es ganz gut mit der gesunden Ernährung. Nur abends klappt es meistens nicht mehr und du isst meistens viel zu viel und viel zu ungesund?
Du hast das Gefühl, du bist die Einzige, die das nicht hinbekommt mit dem "gesunden" Essen. Du fragst dich, warum du es einfach nicht schaffst, dich zusammenzureißen?
Du denkst den ganzen Tag an Essen.
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Du machst dir schon abends Gedanken darüber, was morgen ansteht und wie du es mit dem Essen gut hinbekommen könntest. Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen.
Du Versuchst ein bestimmtes Gewicht auf der Waage zu erreichen.
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Du wiegst dich regelmäßig und kontrollierst dein Gewicht. Sind mehr Kilos drauf, versaut dir das den ganzen Tag,
Du Vergleichst dich ständig mit Anderen.
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Du hast das Gefühl, alle Anderen bekommen das hin mit dem Essen und können eh essen, was sie wollen. Du findest, das ist ungerecht.
Du Zählst, Wiegst ab, Trackst.
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Du versuchst möglichst alles genau zu kontrollieren und schreibst auf, wiegst Lebensmittel ab und zählst Punkte oder Kalorien. Ganz schön anstrengend.
Du Machst Sport, damit die Kilos Purzeln.
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Du versuchst durch Sport dein Essen auszugleichen. Sport dient dazu deine Abnahme idealerweise zu beschleunigen.
Bei Süßem kommt das schlechte Gewissen.
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Du bekommst direkt ein schlechtes Gewissen, wenn du zu ungesunden Lebensmitteln gegriffen hast oder du zu viel gegessen hast.
Du schaust ungern in den Spiegel.
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Du findest dich beim Anblick im Spiegel nicht schön und nicht schlank genug. Du magst nicht das, was du siehst.
"Es sieht alles scheiße Aus!"
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Der Blick in den Kleiderschrank macht dich traurig. Alles sieht blöd aus. Die eine Hose, in die du irgendwann wieder reinpassen willst, führt mittlerweile zur Frustration anstatt zur Motivation.
"ICh schaffe das Nie!"
"Warum ist das ganze nur so schwer?"
Und dann, in diesem Moment, wo du dann da sitzt, mit deiner Schokolade, dann melden sich die Zweifel
"Ich werde nie schön und schlank sein!"
Was, wenn doch?
Stell dir mal vor, ...
Du fühlst dich wieder richtig wohl in deinem Körper, egal was die Waage sagt. Du weißt, dass eine Zahl nicht über dein Wohlbefinden entscheidet.
Kein Wiegen kein Zählen, kein Tracken. Du isst mit Genuss und das was dir schmeckt und gut tut. Du weißt, dass und warum du dich nicht kontrollieren musst.
Du nimmst dir Zeit für dich. Du kannst Grenzen setzen und "nein" sagen. Du weißt, wie wichtig es ist, gut zu sich selbst zu sein.
Du bist erleichtert.
Du merkst, dass du einfach wieder Essen kannst. Ganz normal, ohne schlechtes Gewissen. Es funktioniert auch für dich. Heißhunger ist kein Thema mehr.
Du bist Frei.
Die ständigen Gedanken ums Essen sind weg. Du hast wieder Platz für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben.
Du hast Wieder Zeit.
Du bist Selbstbewusster.
Du kleidest dich so, wie du möchtest. Du traust dich, dich so anzuziehen, wie du dich wohl fühlst und fühlst dich richtig wohl.
Du sorgst für dich.
Du bist ein Vorbild.
Und zwar für alle Frauen, die an sich und ihrem Aussehen zweifeln. Für alle Mädchen, die schon in jungen Jahren versuchen, sich verändern zu wollen. Sie sehen an dir, dass es auch anders geht.
Du fühlst dich wohl.
Du findest dich schön.
Du findest dich schön. Du kannst deinen Körper so annehmen, wie er jetzt gerade ist und dich mit liebevollen Augen betrachten.
Wie du das erreichen kannst,
fragst du dich jetzt?
Du brauchst:
Einen Fahrplan
Tools
Klarheit
Gruppenpower
Individuellen Blick
Vertrauen
Einen Fahrplan, der dich Schritt für Schritt an die Hand nimmt und dir ganz genau aufzeigt, was du tun kannst.
Die richtigen Tools, die dich in die Umsetzung bringen und dich langfristig unterstützen.
Jemanden, der dir Klarheit gibt. Der den Weg schon einmal gegangen ist und dich dabei unterstützt deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen.
Ein Umfeld, welches dich versteht, unterstützt, deine Erfolge feiert und dich auffängt, wenn es gerade hakt.
Einen individuellen Blick auf deine persönliche Ernährungsgeschichte und deine persönlichen Wünsche und Herausforderungen. Lösungen, die zu dir passen.
Vertrauen in deine Entscheidungen und deinen Weg. Unterstützung dieses Vertrauen wieder zurückzugewinnen. Du bist deine Expertin. Du bist offen und bereit an dir zu arbeiten.
Angelika, Teilnehmerin Onlineprorgamm "Mehr als nur intuitiv essen lernen"
Katharina, Teilnehmerin Onlineprorgamm "Mehr als nur intuitiv essen lernen"
DAs sagen ehemalige TeilnehmerInnen:
Melanie, Teilnehmerin Onlineprorgamm "Mehr als nur intuitiv essen lernen"
Willst du dabei sein und dein Leben nicht mehr durch die eine zahl auf der Waage bestimmen lassen?
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Im Online-Programm „Mehr als intuitiv essen lernen" ERHÄLtst du alles, was du dafür brauchst!
Ich weiß, wie du dich fühlst.
Ich zeige dir, wie du das auch schaffen kannst.
Inhalte zu verschiedensten Themen abseits von Kalorien und Punkten. Wir kümmern uns um die Dinge, die du wirklich brauchst und dir wirklich helfen. Langfristig.
Du lernst dich Stück für Stück vom Diätkreislauf zu befreien und lernst dabei immer mehr deinem eigenen Körper zu vertrauen und arbeitest mit ihm zusammen. Schluss mit Tricks, um deinen Körper zu überlisten.
Du weißt, wie du Heißhunger vermeiden kannst und wie du mit ihm umgehen kannst, sollte er sich doch mal wieder blicken lassen.
Körperakzeptanz aufbauen und Dankbarkeit gegenüber dem eigenen Körper praktizieren.
Du weißt, was intuitives Essen ist und was nicht und lernst, dass es nicht nur auf Hunger und Sättigung ankommt.
Hunger und Sättigung wieder wahrnehmen und spüren lernen.
Selbstvertrauen aufbauen und Selbstliebe in deinen Alttag einbauen.
Du lernst deinen Körper wieder mit liebevollen Augen zu sehen und dich wieder richtig wohl zu fühlen.
Erlaube dir alle Lebensmittel und trenne dich endlich von Disziplin und Willensstärke. Vertrauen statt Kontrolle.
Du entscheidest ab sofort, wie du dich fühlst. Nicht die Zahl auf der Waage.
Mut, auch mal "nein" sagen zu dürfen und Grenzen zu setzen. Du lernst, wie wichtig es ist, für dich selbst gut zu sorgen.
Selbstbestimmtes Essen. Du entscheidest, wann, wie und wieviel du isst.
Essen mit Genuss anstatt schlechtem Gewissen verbinden.
Schluss mit Warten. Schluss mit "Wenn ich x Kilo wiege, dann kann ich.../dann mache ich...Du machst die Dinge jetzt.
Selbstbewusste Kleiderwahl und Wohlfühlen in der eigenen Kleidung. Sag Tschüss zu der einen Hose, die schon ewig in deinem Kleiderschrank auf dich wartet.
Deine Investition
Bist du Bereit loszulegen?
499 Euro
6 Gruppencalls à 60 Minuten
Geschlossene Whatsappgruppe zum Austauch
Boni: Tagebuch & Motivationskarten (Druck und digital) plus 28 Mini-Audios
Nächster Start Anfang 2025 | 6 Wochen
Zugriff auf Audios, Videos, Worksheets und Meditationen
6 Wochen Onlineprogramm in der Gruppe
6 Wochen Onlineprogramm im 1:1
799 Euro
Auf die Warteliste
Erstgespräch Buchen
6 1:1 Calls à 60 Minuten
persönlicher Support per E-Mail
Boni: Tagebuch & Motivationskarten (Druck und digital) plus 28 Mini-Audios
Start jederzeit möglich (soweit Plätze frei sind)
Zugriff auf Audios, Videos, Worksheets und Meditationen
„Das Programm ist ideal für jede Person, die keine Lust mehr hat auf den erfolglosen Diätkreislauf. Vor allem gibt es keine Regeln oder DIE EINE Richtung. Man nimmt bei sich selbst automatisch den Druck raus und das ist absolut erleichternd. Ich empfehle es auf jeden Fall weiter!“
Angelika, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
Das Sagen ehemlagige Teilnehmerinnen
"Auf jeden Fall empfehle ich es weiter - weil es keine Diät ist und jede:r, die/der sich mit Diätgedanken quält, dadurch ein besseres/bewusstes Leben führen kann.
Die Änderung der Haltung fängt im Kopf an und wirkt sich nicht nur auf die Ernährung, sondern auf die gesamte Einstellung zum Leben aus.“
Katharina, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
Das Sagen ehemlagige Teilnehmerinnen
"Definitiv empfehle ich das Onlineprogramm weiter! Da es komplett den eigenen Bezug zum Körper aber auch seinen Vorstellungen bezüglich Diäten total neu sehen lässt. Ich habe da einen Kurs mitgemacht, indem ich einfach wieder mir Zeit für mich genommen habe und mich besser kennengelernt habe."
Tina, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
Das Sagen ehemlagige Teilnehmerinnen
Im Online-Programm „Mehr als intuitiv essen lernen.“erwartet dich das Hier:
Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Dieses Online-Programm ersetzt keine Psychotherapie und kann in Absprache immer nur als Ergänzung betrachtet werden.
Du willst genau wissen, was auf dich zukommt?
Modul 1 | Nie wieder Diät
Modul 4 | Food Freedom
Modul 2 | Tschüss Heißhunger
Modul 3 | Hunger & Sättigung
Modul 5 | Dein Mindset
Modul 6 | Selbstliebe & Körperakzeptanz
In diesem Modul lernst du deine eigene Diätgeschichte kennen. Du weißt nach diesem Modul, was Diäten sind und wie sie ablaufen. Du weißt danach, warum Diäten in den meisten Fällen nicht funktionieren. Außerdem kannst du dir den Jojo-Effekt erklären und weißt, wie du ihn verhindern kannst.
Du lernst, wie Heißhunger entsteht und wie du ihn vermeiden kannst. Du weißt jetzt wie du mit Heißhunger und unkontrolliertem Essen umgehen kannst und welche Gründe Heißhunger haben kann. Du erkennst den Unterschied zwischen emotionalem und körperlichem Hunger nach diesem Modul.
Hier lernst du, was Hunger und Sättigung überhaupt ist und wie du diese wieder spüren kannst. Du weißt jetzt, warum es so wichtig ist, diesen Signalen zu vertrauen und ihnen nachzukommen. In diesem Modul lernst du intuitives Essen genau kennen und weißt wie du es gegenüber Diäten unterscheiden kannst.
Du weißt nach diesem Modul, warum Disziplin, Verbote und Kontrolle genau das Gegenteil von dem erreichen, was du eigentlich damit bezwecken willst. Du weißt jetzt, warum es wichtig ist, sich alle Lebensmittel zu erlauben und du Genuss wieder in deinen Alltag einbauen darfst. Dass Fehler machen wichtig ist, erkennst du jetzt auch.
Was haben eigentlich deine Gedanken und Gefühle mit deinem Essverhalten zu tun. Jede Menge, wie du nach diesem Modul weißt. Du erkennst für dich, warum das Essen an sich häufig garnicht das eigentliche Problem ist und wie du aus dem Gedankenkarussell rund ums Essen aussteigen kannst
Selbstliebe und Körperakzeptanz aufbauen. Das ist eine der Grundlagen für ein gesundes und entspanntes Essverhalten. Du erkennst, wie du mehr Zeit und Raum für dich im Alltag einbauen kannst und weißt, wie wichtig das ist. Du lernst Selbstzweifel und Selbstannahme zu ersetzen und kannst deinen eigenen Körper immer mehr durch liebevolle Augen sehen.
inklusive
Whatsapp-Gruppe
für Austausch und Fragen
Videos, Audios, Worksheets, Meditationen
Boni On Top
Tagebuch mit dem Fokus "intuitives und achtsames Essen" (Druck und digital)
Motivationskarten (Druck und digital)
28 Audios für deine Motivation und für kleine Gedankenstupser
