Hier lernst du dich und dein Essverhalten wirklich kennen, um es nachhaltig zu verändern.
Hier lernst du dich und dein Essverhalten wirklich kennen, um es nachhaltig zu verändern.
Persönliches und vertrauensvolles 1:1 Coaching für ein gesundes und respektvolles Verhältnis zu deinem Körper
Persönliches und vertrauensvolles 1:1 Coaching für ein gesundes und respektvolles Verhältnis zu deinem Körper.
Du kommst direkt in die Umsetzung und findest einen Ernährungsweg, der sich auch nach DEINEM Weg anfühlt.
Du kommst direkt in die Umsetzung und findest einen Ernährungsweg, der sich auch nach DEINEM Weg anfühlt.
Intuitiv essen lernen & deinen Körper liebevoll annehmen
Für Frauen, die Frieden mit dem Essen schließen und sich wieder in ihrem Körper zuhause fühlen wollen.
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weg vom Zählen, Wiegen, Tracken
hin zu Vertrauen, fühlen, Frei sein.
Finde dein Wohlfühlgewicht
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Du fragst dich, warum nur du es nicht hinbekommst?
Du bewegst dich ständig zwischen unkontrolliertem und kontrolliertem Essen.
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Über den Tag schaffst du es ganz gut mit der gesunden Ernährung. Nur abends klappt es meistens nicht mehr und du isst meistens viel zu viel und viel zu ungesund?
Du hast das Gefühl, du bist die Einzige, die das nicht hinbekommt mit dem "gesunden" Essen. Du fragst dich, warum du es einfach nicht schaffst, dich zusammenzureißen?
Du denkst den ganzen Tag an Essen.
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Du machst dir schon abends Gedanken darüber, was morgen ansteht und wie du es mit dem Essen gut hinbekommen könntest. Deine Gedanken kreisen ständig ums Essen.
Du Versuchst ein bestimmtes Gewicht auf der Waage zu erreichen.
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Du wiegst dich regelmäßig und kontrollierst dein Gewicht. Sind mehr Kilos drauf, versaut dir das den ganzen Tag,
Du Vergleichst dich ständig mit Anderen.
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Du hast das Gefühl, alle Anderen bekommen das hin mit dem Essen und können eh essen, was sie wollen. Du findest, das ist ungerecht.
Du Zählst, Wiegst ab, Trackst.
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Du versuchst möglichst alles genau zu kontrollieren und schreibst auf, wiegst Lebensmittel ab und zählst Punkte oder Kalorien. Ganz schön anstrengend.
Du Machst Sport, damit die Kilos Purzeln.
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Du versuchst durch Sport dein Essen auszugleichen. Sport dient dazu deine Abnahme idealerweise zu beschleunigen.
Bei Süßem kommt das schlechte Gewissen.
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Du bekommst direkt ein schlechtes Gewissen, wenn du zu ungesunden Lebensmitteln gegriffen hast oder du zu viel gegessen hast.
Du schaust ungern in den Spiegel.
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Du findest dich beim Anblick im Spiegel nicht schön und nicht schlank genug. Du magst nicht das, was du siehst.
"Es sieht alles scheiße Aus!"
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Der Blick in den Kleiderschrank macht dich traurig. Alles sieht schei** aus. Die eine Hose, in die du irgendwann wieder reinpassen willst, führt mittlerweile zur Frustration anstatt zur Motivation.
Kennst du das?
"ICh Kann das einfach nicht!"
"Warum ist das ganze nur so schwer?"
Und dann, in diesem Moment, wo du dann da sitzt, mit deiner Schokolade, dann melden sich die Zweifel
"Ich schaffe das niemals"
Was, wenn doch?
Stell dir mal vor, ...
Du fühlst dich wieder richtig wohl in deinem Körper, egal was die Waage sagt.
Kein Wiegen kein Zählen, kein Tracken. Zeit für dein Leben!
Du nimmst dir Zeit für dich. Du kannst Grenzen setzen und "nein" sagen.
Du bist erleichtert.
Du merkst, dass du einfach wieder Essen kannst. Es funktioniert auch für dich.
Du bist Frei.
Die ständigen Gedanken ums Essen sind weg. Platz für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben.
Du hast Wieder Zeit.
Du bist Selbstbewusster.
Du traust dich, dich so anzuziehen, wie du dich wohl fühlst, egal was Andere sagen!
Du sorgst für dich.
Du bist ein Vorbild.
Für alle Frauen & Mädchen, die an sich und ihrem Aussehen zweifeln.
Du fühlst dich wohl.
Du findest dich schön.
Du findest dich schön. Du kannst deinen Körper so annehmen, wie er jetzt gerade ist.
Wie du das erreichen kannst,
fragst du dich jetzt?
Du brauchst:
Klarheit
Individuellen Blick
Vertrauen
Jemanden, der dir Klarheit gibt. Die den Weg schon einmal gegangen ist und dich dabei unterstützt deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen.
Einen individuellen Blick auf dich, dein Leben, deinen Körper und deine Wünsche. Wir finden einen Weg, der zu dir und deinem Alltag passt.
Vertrauen in der Zusammenarbeit zwischen uns, aber vor allem Vertrauen in dich, deine Entscheidungen und deine Intuition. Du bist deine Expertin. Du bekommst den Weg der sich nach dir anfühlt.
In a society that profits from your self doubt, liking yourself is a rebellious act!
im 1:1 Coaching erwaRtet dich:
Wir schauen auf die Themen, die gerade für dich anstehen - so ist das Coaching immer zugeschnitten auf dein Leben und deine aktuellen Herausforderungen. Wir finden Lösungen und Wege, die zu dir passen.
- Hunger und Sättigung spüren und darauf vertrauen lernen
- Heißhunger und emotionales Essen erkennen und loswerden
- Diätgedanken erkennen und loslassen
- Mit Genuss und Leichtigkeit essen lernen
- Bewegung integrieren, die Freude macht
- Deinen Körper annehmen und Selbstzweifel loslassen
- (Essens-) muster erkennen und auflösen
Es geht um dich!
“Ich habe einen neuen, wohltuenden Zugang zur Ernährung gefunden, der nichts mit Diäten zu tun hat. Er bringt mich meinem Verständnis von gesunder Ernährung näher, hilft mir, mich in meinem Körper wohlzufühlen, und motiviert mich, ein liebevolles Team mit ihm zu werden – ein Weg, der mich langfristig begleitet.”
Sabine, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
"Auf jeden Fall empfehle ich es weiter - weil es keine Diät ist und jede:r, die/der sich mit Diätgedanken quält, dadurch ein besseres/bewusstes Leben führen kann.
Die Änderung der Haltung fängt im Kopf an und wirkt sich nicht nur auf die Ernährung, sondern auf die gesamte Einstellung zum Leben aus.“
Katharina, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
"Definitiv empfehle ich das Onlineprogramm weiter! Da es komplett den eigenen Bezug zum Körper aber auch seinen Vorstellungen bezüglich Diäten total neu sehen lässt. Ich habe da einen Kurs mitgemacht, indem ich einfach wieder mir Zeit für mich genommen habe und mich besser kennengelernt habe."
Tina, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
„Das Programm ist ideal für jede Person, die keine Lust mehr hat auf den erfolglosen Diätkreislauf. Vor allem gibt es keine Regeln oder DIE EINE Richtung. Man nimmt bei sich selbst automatisch den Druck raus und das ist absolut erleichternd. Ich empfehle es auf jeden Fall weiter!“
Angelika, Teilnehmerin Onlineprogramm "Mehr als nur intuitiv essen lernen!"
Du hast noch Fragen? Dann schau dich hier gerne um.
Wie läuft das Coaching genau ab?
Was kostet das Einzelcoaching?
Muss ich etwas mitbringen?
Wie lange dauert das Coaching?
Wann kann ich starten?
Du buchst dir zu Anfang deine erste Stunde über das Buchungstool (Link s.u.). Wir beginnen dort, wo du gerade stehst. Du entscheidest, welchen Fokus du setzen möchtest und du hast die Wahl, ob es bei einer Stunde bleibt oder du nach deiner ersten Stunde noch weitermachen magst.
Die Sessions finden immer online per Zoom statt.
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Eine Einzelstunde (60 Minuten) kostet 119 Euro. Du hast die Möglichkeit dich auch jederzeit für ein 3er Paket zu entscheiden. Dies kostet 299 Euro. Du entscheidest, ob dir eine Stunde reicht oder du dir eine längere Unterstützung wünschst.
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Wann kann ich starten?
Nein, du musst vorher nichts erledigen oder besorgen. Du kannst das Coaching so gestalten, dass es in deinen Alltag passt. Wenn du die vorgeschlagenen Termine garnicht realisieren kannst, dann schreib mir über mein Kontaktformular, wir finden sicher eine Lösung.
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Das entscheidest du. Die Erfahrung zeigt, dass eine längere Begleitung sinnvoll ist, um eine wirklich nachhaltige Veränderung zu erzielen. Es ist immer eine individuelle Entscheidung, je nach deinem Bedarf.
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Schau in das Buchungstool und sichere dir deinen Termin. Ich freue mich immer, wenn du mir vorab schon mal deine Gedanken zu deiner aktuellen Herausforderung da lässt. Und dann legen wir los.
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