Gesunde Mitarbeiter:innen, starke Teams, selbstbewusste Menschen – das beginnt nicht bei der nächsten Diät, sondern bei einem wertschätzenden Umgang mit dem eigenen Körper und einem entspannten Umgang mit dem Essen.
Ich biete fundierte, praxisnahe und berührende Vorträge und Workshops rund um die Themen intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und ein gesundes Körperbild – speziell für:
Ich biete fundierte, praxisnahe und berührende Vorträge und Workshops rund um die Themen intuitive Ernährung, Körperakzeptanz und ein gesundes Körperbild – speziell für:
- Unternehmen (z. B. im Rahmen von BGM, Gesundheitstagen, Netzwerkveranstaltungen oder Team-Events)
- Kommunale Einrichtungen (z. B. Schulen, Jugendzentren, Volkshochschulen, Gleichstellungsbüros)
Vorträge & Workshops für Unternehmen und Kommunen
Intuitive Ernährung & Körperakzeptanz: Impulse, die bewegen
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Reduziere den Stresss - nicht die Schokolade
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Körperakzeptanz statt Körperoptimierung
intuitive Ernährung
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Warum Diäten nicht nachhaltig funktionieren – und wie wir zurück zu einem natürlichen Essverhalten finden.
Viele Menschen erleben beim Thema Ernährung Frust statt Freiheit. Diäten versprechen schnelle Lösungen, führen aber langfristig zu Stress, Schuldgefühlen und einem ungesunden Verhältnis zum eigenen Körper.
In diesem Vortrag oder Workshop erfahren die Teilnehmenden:
Viele Menschen erleben beim Thema Ernährung Frust statt Freiheit. Diäten versprechen schnelle Lösungen, führen aber langfristig zu Stress, Schuldgefühlen und einem ungesunden Verhältnis zum eigenen Körper.
In diesem Vortrag oder Workshop erfahren die Teilnehmenden:
- Was intuitive Ernährung wirklich bedeutet – die 10 Prinzipien im Überblick
- Warum Diäten scheitern – und wie wir wieder lernen, auf unseren Körper zu hören
- Woran man erkennt, ob man bereits intuitiv isst
- Erste Schritte in Richtung eines entspannten, gesunden Essverhaltens
Mögliche Themen
Wie wir uns aus dem Kreislauf von Selbstkritik, Schönheitsdruck und Diätmentalität befreien können.
Impulse für ein positives Körperbild – jenseits von Schönheitsidealen
Ein gesunder Umgang mit dem eigenen Körper beginnt nicht bei der Waage, sondern im Kopf. In einer Welt voller äußerem Druck und innerer Kritik setze ich mit meinem Angebot einen anderen Fokus:
Ideal für Gesundheitsförderung, Gleichstellungsarbeit und Empowerment-Formate.
Impulse für ein positives Körperbild – jenseits von Schönheitsidealen
Ein gesunder Umgang mit dem eigenen Körper beginnt nicht bei der Waage, sondern im Kopf. In einer Welt voller äußerem Druck und innerer Kritik setze ich mit meinem Angebot einen anderen Fokus:
- Wie entsteht unser Körperbild? Ein Blick auf die eigene Körperbildgeschichte
- Warum gerade Frauen häufig unzufrieden mit ihrem Körper sind
- Warum Körperannahme nichts mit „sich aufgeben“ zu tun hat
- Konkrete Tools, um die eigene Körperakzeptanz im Alltag zu stärken
Ideal für Gesundheitsförderung, Gleichstellungsarbeit und Empowerment-Formate.
In a society that profits from your self doubt, liking yourself is a rebellious act!
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Vorträge und Workshops
Je nach Wunsch und Anlass sind verschiedene Formate möglich:
- Impulsvorträge | Keynote (30–90 Minuten)
- Workshops (Halb- oder Ganztagsformate)
- Online-Formate
Ablauf & Formate
Kombination & ANpassung
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Die beiden Themen (intuitive Ernährung & Körperakzeptanz) lassen sich einzeln oder in Kombination gestalten – z. B. als mehrteilige Reihe, als Beitrag für Gesundheitstage, Fortbildungen oder Schulungsevents. Dauer, Tiefe und Format stimme ich individuell auf eure Zielgruppe und Rahmenbedingungen ab.
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Über mich
Hej, ich bin Katrin!
Als Ernährungsberaterin und systemischer Gesundheitscoach unterstütze ich Unternehmen und Kommunen dabei, das Wohlbefinden eurer Mitarbeitenden durch intuitive Ernährung und Körperakzeptanz zu fördern.
In meinen Vorträgen und Workshops – sowohl online als auch offline – vermittle ich praxisnahe Werkzeuge, die es den Teilnehmenden ermöglichen, eine gesunde, selbstfürsorgliche Beziehung zu ihrem Körper und Essen zu entwickeln – jenseits von Diäten und Schönheitsidealen.
Mit meiner Arbeit helfe ich euch dabei, Selbstvertrauen und Körperzufriedenheit zu stärken – ohne die ständige Überprüfung gegen unrealistische Normen. Indem wir den Fokus auf Akzeptanz und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper richten, fördern wir das eigene Selbstbewusstsein und die eigene Zufriedenheit.
In der Zusammenarbeit mit meinen Kundi:innen ist mir Wertschätzung, Vertrauen und Akzeptanz besonders wichtig.
Ich freue mich darauf, mit euch gemeinsam genau daran zu arbeiten.
Schreib mir
"Wir waren sehr zufrieden mit der Zusammenarbeit. Besonders gefallen hat uns das Einbinden der Teilnehmerinnen und die realitätsnahen Tipps während des Vortags. Wir empfehlen Katrin auf jeden Fall weiter."
Astrid Brokamp, Gleichstellungsbeauftragte im Landkreis Vechta
Feedback zum Onlinevortrag "Körperakzeptanz statt Körperoptimierung"
"Die Zusammenarbeit mit Frau Holtvogt empfehlen wir auf jeden Fall weiter. Diese hat sich insbesondere durch die Flexibilität und Zuverlässigkeit von Frau Holtvogt ausgezeichnet."
