Dies ist die Geschichte und der Erfahrungsbericht von Angelika. Ich bin dankbar, dass sie ihre Geschichte hier teilen mag. Eine Geschichte über kurze Hosen im Sommer und einen neuen Fokus auf das eigene Körpergefühl anstatt das Körpergewicht.
Wenn der eigene Körper nie gut genug scheint
Angelika findet, dass ihre Beine einfach zu dick sind. An kurze Hosen im Sommer ist niemals zu denken. Sie versucht ihren Körper zu verändern, schlanker soll er werden. Sie lässt Mahlzeiten aus, isst möglichst wenig und Süßes nur in Maßen und immer mit schlechtem Gewissen. Das ständige Snacken nervt sie, aber lassen kann sie es auch nicht. Die Gedanken kreisen ständig ums Essen. Es gelingt ihr einfach nicht, weshalb sie frustriert ist und irgendwie auch verzweifelt. Sie spürt einen enormen Druck.
Wunsch nach mehr Leichtigkeit und Selbstakzeptanz
Sie wünscht sich, dass es einfacher wird, dass es ihr egaler wird. Dass sie einfach entspannter wird mit dem Thema Essen und dem eigenen Körper. Es wäre schön, wenn ich mich akzeptieren könnte. Sie wäre so gerne freier in ihren Gedanken und wünscht sich, dass sie sich selbst nicht immer so hinterfragt. Angelika hätte gerne eine gesunde Haltung gegenüber ihrem Körper.
Der erste Schritt
Bevor sie sich beim Onlineprogramm „mehr als intuitiv essen lernen“ angemeldet hat, hatte sie eigentlich keine großen Bedenken. „Ich wusste ja, dass du es auch so geschafft hast“, sagte sie zu mir. Aufgeregt und gespannt, was sie erwartet, war sie natürlich. Das ist ja ganz normal und gehört doch auch dazu.
Intuitiv essen – ohne schlechtes Gewissen
Jetzt isst Angelika, wenn sie Hunger hat und das worauf sie Lust hat. Sie ist sehr viel bewusster und achtsamer, nicht nur im Umgang mit dem Essen. Auch im Umgang mit sich selbst. Sie hat gar keinen Stress mehr mit Essen und das schlechte Gewissen ist weg, auch bei Süßem. „Es ist alles gut so wie es ist“, sagt sie. Sie ist viel entspannter. „Ich weiß nicht, ob ich abgenommen habe, aber das war auch vielleicht gar nicht mein Ziel, eher meinen Körper wieder zu spüren. Das habe ich definitiv erreicht und das ist einfach MEGA“, berichtet sie freudestrahlend, „ich bin ein ganzes Stück selbstbewusster und freier geworden.“
Angelika ist einfach losgegangen. Sie hat einfach angefangen. Durch die Informationen und Übungen im Onlineprogramm konnte sie theoretisch und praktisch eintauchen in Themen wie „intuitives Essen“, „Mindset“ und „Körperakzeptanz“. Und durch den regelmäßigen Austausch mit mir und in der Gruppe ist sie drangeblieben und in die Umsetzung gekommen. So konnte sie für sich ihren eigenen Weg finden. Der Gedanke dabei, dass sie nicht alleine ist, hat ihr den Druck genommen und hat es für sie möglich gemacht, sich zu öffnen.
Unterstützung, Austausch und echte Veränderung
Angelika sagt: „Es hat Spaß gemacht und es war locker. Man fühlte sich sofort mitgenommen, man war sofort so drin.“ Die Themen waren so gut erklärt und sie fühlte sich sofort mit ins Boot geholt. Die Zusammenarbeit mit mir und den anderen Teilnehmerinnen war sehr angenehm. „Rückblickend war das so leicht, in meinen Körper so reinzufühlen. Ich frage mich die ganze Zeit, warum habe ich das nicht vorher geschafft habe. Aber mit so etwas Hilfestellung ist es einfacher“, sagt sie.
Ein neues Körpergefühl – und kurze Hosen im Sommer
Heute trägt Angelika das wonach ihr ist. Auch kurze Hosen im Sommer. Ein Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit, welches ihr keine*r mehr nehmen kann.
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