Du bewegst dich ständig zwischen diszipliniertem und unkontrolliertem Essverhalten und dein schlechtes Gewissen ist dein ständiger Begleiter beim Essen? Finde heraus, wie du mit Heißhunger umgehen und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen kannst. Lerne wieder einfach zu essen – ohne schlechtes Gewissen.
Online-Programm
MEHR ALS NUR INTUITIV ESSEN LERNEN!
Einfach essen – Mach Schluss mit schlechtem Gewissen beim Essen
Kennst du solche Gedanken?
„Warum kriege ich das einfach nicht hin? Ich schaffe das nie.“ Vor ein paar Jahren dachte ich genau das, wenn es um mein Essverhalten ging. Ich war überzeugt davon, dass ich mich nur mehr anstrengen und disziplinierter beim Essen sein müsste, damit ich mich endlich wohl in meinem Körper fühle. Irgendwann hatte ich so den Kaffee auf von diesen ständigen Gedanken rund ums Essen, diesen Diätversuchen, diesen Kampf um die eine Zahl auf der Waage. Es war einfach nur anstrengend und ich wollte einfach nur ganz normal essen, essen ohne den ganzen Tag darüber nachzudenken, essen ohne schlechtes Gewissen, essen was mir guttut und mir schmeckt.
Was ich dann herausfand hat so viel verändert. Heute weiß ich, dass das Problem häufig nicht das Essen an sich ist und dass es mir nicht an mangelnder Disziplin gefehlt hat, sondern an Vertrauen in mich und meinen Körper.
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Wie genau soll das gehen, fragst du dich?
Ich unterstütze dich in meinem Onlineprogramm „Mehr als nur intuitiv essen lernen“ genau dabei. Ich bin deine Wegbegleiterin & Zuhörerin, deine Ideengeberin & liebevolle Stupsgeberin, deine „Schau mal aus einem anderen Blickwinkel drauf"- Sagerin & deine Mutmacherin.
Lerne dir wieder alle Lebensmittel ohne schlechtes Gewissen zu erlauben und finde für dich heraus, wie du mit Heißhunger umgehen kannst und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlst. Was genau dich im Programm erwartet, zeige ich dir jetzt:
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Online-Programm „Mehr als nur intuitiv essen lernen.“
Woche 1 | Nie wieder Diät
- Ablauf von Diäten | Was sind Diäten?
- Warum Diäten nicht funktionieren?
- Konsequenzen von ständigem Diätmachen.
- Jojo-Effekt | wie er entsteht und wie du ihn verhindern kannst!
Woche 2 | Tschüss Heißhunger
- Was ist Heißhunger und wie entsteht er?
- Wie kannst du mit Heißhunger und unkontrolliertem Essen umgehen?
- Welche Gründe kann Heißhunger haben?
- Planen, Kochen & Einkaufen – Zeit sparen mit diesen Tipps!
Woche 3 | Hunger & Sättigung
- Intuitives essen – was ist das eigentlich?
- Vorurteile und Gerüchte rund um intuitivem Essen – was intuitives Essen nicht ist!
- Warum Verbote und Disziplin dich hindern!
- Körpersignale wahrnehmen lernen – warum Fehler machen wichtig ist!
Woche 4 | Dein Mindset
- Was deine Gedanken und Gefühle mit deinem Essverhalten zu tun haben?
- Warum das Essen an sich häufig nicht das Problem ist?
- Wie du Diätgedanken erkennen und verändern kannst!
- Warum du dir abends die Frage stellen solltest, wie dein Tag war!
- Warum Aufschreiben wichtig ist!
Bonus | Selbstliebe & Körperakzeptanz
- Warum es wichtig ist, Zeit für dich zu haben und Grenzen zu setzen!
- Warum ein liebevolles Selbstbild entscheidend für ein entspanntes Essverhalten ist!
- Warum es entscheidend ist, wie du mit dir sprichst!
- Warum Dankbarkeit helfen kann!
- Weißt du eigentlich wie schön du bist?
Jede Woche hat einen anderen Fokus. In Mini-Workshops erwarten dich neue Impulse, Wissen und Infos rund um dieses Fokusthema. Zusätzlich gibt es kleine Übungen, um dich direkt in die Umsetzung zu bringen.
Im 1:1 Coaching haben wir dann immer Zeit und Raum für deine persönlichen Fragen, Herausforderungen und Erfolge. Ich begleite dich auch hier dabei in die Umsetzung zu kommen und deinen eigenen Ernährungsweg zu finden, mit dem du dich wohl fühlst.
Du möchtest bei der nächsten Runde dabei sein? Dann lass dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen. Sobald es losgeht, bekommst du alle Informationen von mir.
Hinweis 1:
Mein Angebot richtet sich an gesunde Menschen. Dieses Online-Programm ersetzt keine Psychotherapie und kann in Absprache immer nur als Ergänzung betrachtet werden.
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Das bin ich
Ich bin Katrin. Ernährungsberaterin und systemischer Gesundheitscoach. Mit „Finde deinen NährWERT“ habe ich mich 2021 selbstständig gemacht und möchte vor allem eins damit bewirken: Dass sich jede Frau in ihrem eigenen Körper wohlfühlt und sich von Diätgedanken und Selbstzweifeln befreien kann, damit sie endlich mit dem Leben leben anfangen kann und nicht warten muss, bis eine gewisse Zahl auf der Waage steht.
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie anstrengend das sein kann, denn ich steckte vor Jahren genau in diesem ständigen Kampf mit mir und meinem Körper. Ich weiß heute aber auch, dass es anders geht. Frei, einfach und ohne schlechtes Gewissen und ständigem Heißhunger.
Heute arbeite ich mit meinem Körper zusammen und versuche ihn nicht mehr auszutricksen. Ich denke nicht mehr den ganzen Tag darüber nach, was ich wann wie und in welcher Menge essen darf. Ich esse intuitiv und ohne schlechtes Gewissen. Ich erlaube mir alle Lebensmittel ohne Einschränkung, die mir guttun. Außerdem habe ich gelernt achtsam, gelassen und liebevoll mit mir umzugehen. Und das kannst du auch!
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Dann schreibe mir super gerne über mein Kontaktformular. Ich freue mich über deine Nachricht.
