Vor ein paar Jahren wollte ich abnehmen, mal wieder. Ich nahm mir vor ich würde es noch einmal mit einer Diät versuchen, in der natürlich „alles“ erlaubt war und es keine Verbote gab. Toll! Vorher gab ich mir aber ein Versprechen. Sollte es diesmal wieder nicht funktionieren, würde ich nie wieder eine Diät machen.
Wie das Ganze ausgeht, ist vermutlich jetzt schon klar. Natürlich funktionierte es nicht. Ich nahm zwar ab, ich hielt mich an die Vorgaben. Und dann kam der Punkt, der irgendwann immer kommt, wie ich heute weiß. Ich nahm wieder zu und die Regeln und Vorgaben konnte ich irgendwie auch nicht mehr so streng einhalten. Damals dachte ich, dass ich mich nicht genügend unter Kontrolle habe, keine Selbstdisziplin habe und es irgendwie doch jeder schaffe, außer mir.
Ich hatte einfach keine Lust mehr darauf. Dann bleibe ich eben, so wie ich bin! Dieser zunächst trotzige Gedanke öffnete mir allerdings die Augen und ich begriff, dass es weder an meiner mangelnden Selbstdisziplin, noch an meinem Willen lag, warum diese Diät auch nicht funktionierte.
Der Fehler liegt nicht bei mir, sondern er liegt im System selbst. Diäten, und das haben unterschiedliche Studien belegt, funktionieren in den häufigsten Fällen nicht. Zumindest nicht dauerhaft. Warum also machen wir sie ständig wieder, obwohl wir schon so oft die Erfahrung gemacht haben, dass sie nicht funktionieren?
Ich vermute das liegt daran, dass wir den Fehler bei uns suchen. Wir verurteilen uns, wir denken, wir müssten besser darauf achten, wir müssten genauer, strenger sein. Nein, das müssen wir nicht. Wir können unseren Körper nicht austricksen, nicht überlisten. Wir müssen mit ihm zusammenarbeiten. Mit einer Diät bringen wir unseren Körper in der Regel in einen Mangelzustand. Das kann für eine gewisse Zeit sehr gut funktionieren. Auf Dauer holt sich unser Körper allerdings alles wieder zurück, was wir ihm vorher entzogen haben. Und anstatt die Diät für absoluten Mist zu erklären, suchen wir die Fehler in unserem Verhalten. Also lassen wir das doch mit diesen Diäten und kehren zu einem natürlichen und intuitiven Essverhalten zurück.
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